OWN 9D– programma's voor iedereen die wil thuiskomen bij zichzelf

OWN = Observe · Witness · Nurture

Voor iedereen die wil thuiskomen bij zichzelf.

OWN staat voor Observe – Witness – Nurture.
Het is een traject dat je begeleidt door drie natuurlijke fases van groei, die telkens ondersteund worden door 9D Breathwork®.
Waar praten stopt, gaat het lichaam verder en daar zit de echte verandering.

Het OWN-traject bestaat uit drie clusters, elk gekoppeld aan één OWN-fase.
Je kan instappen in de cluster die jij nú nodig hebt, of je tijd spreiden over het hele jaar.

Fase 1 · OBSERVE ~ Herstel (van angst naar rust)

Je leert zien wat er in je gebeurt: automatische reacties, spanning, beschermingsmechanismen, oud overleven.
De focus ligt op regulatie en rust opbouwen, zodat je systeem terug ruimte krijgt.

Voor wie: voor iedereen met onrust, piekeren, overprikkeling of een lichaam dat geen rust meer vindt.

Fase 2 · WITNESS ~ Emotionele Ontlading

Je begrijpt waar je patronen vandaan komen en wat ze beschermen. Oude emoties, druk of schaamte krijgen eindelijk ruimte.
Niet om erin te blijven hangen, maar om ze te verwerken en lichter te worden.

Voor wie: wie snel getriggerd is, emotioneel vol zit, of merkt dat oude verhalen blijven duwen.

Fase 3 · NURTURE ~ In je Kracht Staan

Je leert nieuwe manieren van reageren, grenzen uitspreken zonder spanning, energie opbouwen en jezelf zichtbaar maken.
Dit is waar je gedrag duurzaam verandert.

Voor wie: voor allen die zichzelf te vaak wegcijferen en klaar zijn om hun plek terug in te nemen.

Waarom 9D Breathwork® erbij?

Omdat je lichaam vasthoudt wat je hoofd al lang begrijpt.
9D helpt spanning lossen, emoties verwerken en nieuwe patronen verankeren.
Zodat verandering geen theorie blijft, maar voelbaar en leefbaar wordt.

Wat neem je mee uit OWN?

• een gereguleerder lichaam
• minder stressreacties
• meer emotionele ruimte
• steviger grenzen
• meer energie en helderheid
• zichtbare impact op je gezin, relatie of werk

OWN is toewijding aan jezelf 

Elke cluster bevat:
• 9D Breathwork® journeys
• een werkboek op het thema
• integratie-oefeningen voor thuis
• korte ademoefeningen om verandering te verankeren
• wekelijkse reminders via Telegram om het vast te houden

Dit is het verschil tussen "ik weet het" en "ik leef het".

Wat je meeneemt nadat je met OWN hebt gewerkt

– een gereguleerd lichaam in plaats van constante spanning
– minder explosieve of verstillende stressreacties
– emotionele helderheid en veerkracht
– concrete tools voor lastige momenten (kinderen, partner, werk)
– grenzen die je voelt én leeft
– een energiebalans die klopt
– rust in je binnenwereld, stevigheid in je buitenwereld
– een voelbare impact op je gezin, relatie of dagelijkse leven

OWN is toewijding aan jezelf

Je hoeft niet perfect te zijn, niet klaar te zijn en niet "sterk genoeg".
OWN vraagt alleen dat je bereid bent om eerlijk te kijken, te voelen en te oefenen.
De rest gebeurt stap voor stap, adem na adem.